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高血压、糖尿病,高血脂禁忌食物名单,太全了

高血压,糖尿病,高血脂禁忌食物清单,太健康了参考2天前我想分享

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高血压

高血压患者

禁食

主食:精米粉

高盐食品:例如腌制的咸菜,发酵的豆腐,面条,李子,海米,虾皮,加工的肉制品等。

高胆固醇食物:猪肉脂肪,猪油,动物内脏,蛋黄,蛋糕,蛤肉等。

油脂:动物油,菜籽油(芥酸含量较高)等

刺激性食物:白葡萄酒,浓茶,咖啡,辣椒等

高血压患者

应该吃食物

主食:燕麦,荞麦,玉米等全谷物

肉和蛋奶:瘦牛肉,鸡肉,金枪鱼,龙鱼,鱿鱼,三文鱼,鸡蛋,新鲜牛奶,酸奶等。

蔬菜:芹菜(干芹菜),蘑菇,洋葱,茄子,胡萝卜,白萝卜,菠菜,芦笋,油菜籽,海带,海藻,西红柿,红薯,土豆,黑木耳,大豆及其制品,大蒜,紫花苜蓿,西瓜皮,芝麻等

水果:山楂,香蕉,猕猴桃,苹果,橙子,柑橘等

糖尿病

糖尿病

禁食

高糖食品:各种精制糖,含糖饮料,蜜饯罐头,水果罐头,果汁,果酱,冰淇淋,甜饼干,甜面包,汤圆,元宵和含糖蛋糕,柿子和柿饼,蜜饯枣,橘子,甘蔗等。

高热量食品:动物脂肪,动物内脏,蛋黄,松鸡蛋等。

刺激性食物:白葡萄酒,浓茶,咖啡等

糖尿病

应该吃食物

主食:大麦,黑麦,小米,荞麦,玉米,糯米,黑豆,绿豆,红豆等全谷物

肉和蛋奶:黑鸡,瘦牛肉,鱿鱼,蛤lam肉,鸡蛋,新鲜牛奶,酸奶等。

蔬菜:苦瓜,瓜,丝瓜,黄瓜,西葫芦,生菜,菠菜,胡萝卜,白萝卜,大白菜,洋葱,芹菜,芦笋,菠菜,马齿sl,豌豆芽,花椰菜,西红柿,山药,土豆,蘑菇,黑木耳,大豆及其制品,白菜,生姜,大蒜等

水果:葡萄柚,山楂,樱桃,木瓜,桃,苹果,猕猴桃,火龙果等

坚果:腰果,核桃,芝麻,栗子,榛子,花生。

高血脂

高血脂患者

禁食

高热量食品:动物油,油炸食品,烘焙食品,饼干,糕点,薯片和其他富含油脂的食品。

高胆固醇食物:猪脂肪,动物内脏,蛋黄,蛋糕,蛤肉等。

高盐食物:例如腌制的咸菜,发酵的豆腐,面条,李子,海藻,虾等。

原因:高脂,高热量的预包装食品含有不容易代谢的反式脂肪酸和胆固醇。高盐和刺激性食物也会增加血脂。

高血脂了解患者

应该吃食物

主食:燕麦,大麦,荞麦,糯米,小麦胚芽,糯米等全谷物

肉和蛋奶:瘦牛肉,鸡肉,鱿鱼,沙丁鱼,金枪鱼,贝类,鸡蛋,脱脂奶等。

蔬菜:洋葱,黑木耳,海带,芹菜,卷心菜,茶树蘑菇,鸡腿蘑菇,香菇,韭菜,韭菜,茄子,生菜,胡萝卜,白萝卜,葱,欧芹,菠菜,芦笋,油菜籽,海藻,西红柿,山药,土豆,紫甘蓝,甜菜,羽衣甘蓝,白菜等。

水果:山楂,葡萄,柠檬,橘子,香蕉,猕猴桃,苹果,橘子等

豆类:大豆,黑豆,白扁豆,红豆,绿豆等

油:紫苏油,亚麻子油,橄榄油,茶油,牡丹籽油等

坚果:核桃,杏仁,腰果,葵花籽,南瓜籽,西瓜籽,松子,榛子等

原因:低脂,低胆固醇,高镁,低钠和高膳食纤维食品有助于降低血脂。

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注意:本文用作基本处方。使用前请咨询医生。请联系谢经理进行业务合作:(同号微信)

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高盐食品:例如腌制的咸菜,发酵的豆腐,面条,李子,海米,虾皮,加工的肉制品等。

高胆固醇食物:猪肉脂肪,猪油,动物内脏,蛋黄,蛋糕,蛤肉等。

油脂:动物油,菜籽油(芥酸含量较高)等

刺激性食物:白葡萄酒,浓茶,咖啡,辣椒等

高血压患者

应该吃食物

主食:燕麦,荞麦,玉米等全谷物

肉和蛋奶:瘦牛肉,鸡肉,金枪鱼,龙鱼,鱿鱼,三文鱼,鸡蛋,新鲜牛奶,酸奶等。

蔬菜:芹菜(干芹菜),蘑菇,洋葱,茄子,胡萝卜,白萝卜,菠菜,芦笋,油菜籽,海带,海藻,西红柿,红薯,土豆,黑木耳,大豆及其制品,大蒜,紫花苜蓿,西瓜皮,芝麻等

水果:山楂,香蕉,猕猴桃,苹果,橙子,柑橘等

糖尿病

糖尿病

禁食

高糖食品:各种精制糖,含糖饮料,蜜饯罐头,水果罐头,果汁,果酱,冰淇淋,甜饼干,甜面包,汤圆,元宵和含糖蛋糕,柿子和柿饼,蜜饯枣,橘子,甘蔗等。

高热量食品:动物脂肪,动物内脏,蛋黄,松鸡蛋等。

刺激性食物:白葡萄酒,浓茶,咖啡等

糖尿病

应该吃食物

主食:大麦,黑麦,小米,荞麦,玉米,糯米,黑豆,绿豆,红豆等全谷物

肉和蛋奶:黑鸡,瘦牛肉,鱿鱼,蛤lam肉,鸡蛋,新鲜牛奶,酸奶等。

蔬菜:苦瓜,瓜,丝瓜,黄瓜,西葫芦,生菜,菠菜,胡萝卜,白萝卜,大白菜,洋葱,芹菜,芦笋,菠菜,马齿sl,豌豆芽,花椰菜,西红柿,山药,土豆,蘑菇,黑木耳,大豆及其制品,白菜,生姜,大蒜等

水果:葡萄柚,山楂,樱桃,木瓜,桃,苹果,猕猴桃,火龙果等

坚果:腰果,核桃,芝麻,栗子,榛子,花生。

高血脂

高血脂患者

禁食

高热量食品:动物油,油炸食品,烘焙食品,饼干,糕点,薯片和其他富含油脂的食品。

高胆固醇食物:猪脂肪,动物内脏,蛋黄,蛋糕,蛤肉等。

高盐食物:例如腌制的咸菜,发酵的豆腐,面条,李子,海藻,虾等。

原因:高脂,高热量的预包装食品含有不容易代谢的反式脂肪酸和胆固醇。高盐和刺激性食物也会增加血脂。

高血脂了解患者

应该吃食物

主食:燕麦,大麦,荞麦,糯米,小麦胚芽,糯米等全谷物

肉和蛋奶:瘦牛肉,鸡肉,鱿鱼,沙丁鱼,金枪鱼,贝类,鸡蛋,脱脂奶等。

蔬菜:洋葱,黑木耳,海带,芹菜,卷心菜,茶树蘑菇,鸡腿蘑菇,香菇,韭菜,韭菜,茄子,生菜,胡萝卜,白萝卜,葱,欧芹,菠菜,芦笋,油菜籽,海藻,西红柿,山药,土豆,紫甘蓝,甜菜,羽衣甘蓝,白菜等。

水果:山楂,葡萄,柠檬,橘子,香蕉,猕猴桃,苹果,橘子等

豆类:大豆,黑豆,白扁豆,红豆,绿豆等

油:紫苏油,亚麻子油,橄榄油,茶油,牡丹籽油等

坚果:核桃,杏仁,腰果,葵花籽,南瓜籽,西瓜籽,松子,榛子等

原因:低脂,低胆固醇,高镁,低钠和高膳食纤维食品有助于降低血脂。

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