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如何给孩子好食欲

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要使您的孩子有良好的食欲,首先要了解什么是食欲。食欲是人类的基本愿望之一。食欲由神经系统控制:在禁食的情况下,胃肠道通过收缩刺激大脑的食欲中枢,使其兴奋并产生摄取食物的欲望。食物饱满时,胃壁会伸展并刺激食欲中枢,食欲会消失。当一个人的血糖水平低时,它也会刺激神经中枢产生食欲。相反,当血糖水平高时,食欲被抑制。人的精神状态也直接影响食欲,精神愉悦可以刺激进食中心,反之亦然。

山东省中医院姚晓说,刺激孩子的食欲可以从以下几个方面开始。首先,让孩子在每次进餐前保持空腹,刺激大脑的食欲中枢通过产生饥饿感产生食欲,并使孩子“饥饿”。这样可以防止偏食的发生,并使孩子进食后感到身心满意,从而可以促进食欲的进一步发展和完善。有很多方法可以使孩子空着肚子,例如参加大量运动,例如爬山,跑步,滑旱冰,游泳等。进行这些活动时,请勿给孩子任何零食。只需及时加水即可。饭前不要让孩子先吃零食。其次,控制孩子的糖消耗,尤其是饭前1小时内,最好不要吃含糖食物,如牛奶,含糖饮料,水果等。

同样,父母不应该总是强迫孩子吃饭。经常被迫吃饭的孩子在看到食物或餐具时会感到无聊和食欲不振。父母由于孩子不吃饭而产生的焦虑,愤怒甚至责备他们,会使孩子紧张,导致消化液分泌减少和食欲不振。正确的方法是首先提醒孩子吃东西是对的,这不是您想要的,但是要尽最大的努力去做,例如选择蔬菜,洗菜,上菜,摆餐具,整理桌子和椅子。等待。再次告诉孩子:选择或放弃饮食是一个人的自由。如果您在规定时间内没有进食或未进食,您将被视为有权放弃进食。父母会准时吃饭。父母必须说出他们必须相信的东西,并且必须做到。孩子是最合理的。获得权利后,他将珍惜自己的权利,不会放弃。简而言之,如果您想让孩子有良好的食欲,就不能依靠打s和训斥来增强孩子的食欲。它不是通过变质,抚摸等方式培养的,而是通过科学的喂养和患者指导来刺激和完善的。